Meditatie si Mindfulness – Modulul III, 2 – 26 noiembrie 2016

Meditatia este o practica foarte puternica, care poate aduce transformari fundamentale la toate nivelurile fiintei noastre, de la modificarea activitatii genelor la nivel fizic si pana la schimbarea relatiei cu noi insine si lumea in general.

Cu totii am auzit de beneficiile pe care le poate aduce meditatia, insa ea devine cu adevarat transformatoare in momentul in care o introducem in viata noastra de zi cu zi, atunci cand numai este o simpla tehnica pe care am deprins-o si pe care o practicam dimineata sau seara intr-un cadru special amenajat, ci ea ajunge sa fie un mod de viata, iar asta va produce transformari pozitive in relatia cu noi insine, cu cei din jurul nostru si cu viata in general, dar si imbunatiri ale starii de sanatate si calitatii vietii.

De aceea, va invitam intr-o calatorie de descoperire a meditatiei si a modului in care ea ne poate transforma care va dura 3 luni si jumate, timp in care vom explora, practica si introduce in viata de zi cu zi 8 tehnici de meditatie, atelierele fiind grupate in 4 Module (structura detaliata mai jos).

Astfel, cele 4 Module ale atelierelor de Meditatie si Mindfulness reprezinta un parcurs complet de la tehnici care ne ajuta sa ne linistim mintea si sa ne antrenam capacitatea de concentrare si pana la tehnicile care ne aduc din ce in ce mai aproape de natura noastra adevarata, pentru ca la final starea de prezenta in sine sa devina “tehnica” de meditatie practicata. Si pentru ca suntem fiinte complexe, vom avea o abordare holistica si vom introduce alaturi de atelierele de meditatie, clase de yoga si ateliere de nutritie echilibrata pentru ca transformarea sa fie resimtita la toate nivelurile.

***

☼ In cadrul Modulului III (Noiembrie 2016):
– se va explica ce este meditatia, cum se practica aceasta si care este scopul ei
– se vor prezenta efectele meditatiei asupra organismului si asupra starii mentale si emotionale
– vei invata in mod experiential care sunt beneficiile meditatiei
– vei invata cum meditatia ne ajuta sa resimtim mai putin efectele stresului asupra mintii, organismului si emotiilor noastre
– vor fi introduse si explorate in mod practic 2 tehnici de meditatie
– vei invata in mod practic cum pot fi introduse tehnicile de meditatie in viata de zi cu zi
– va fi prezentat modul in care meditatia poate deveni un mod de viata si care sunt beneficiile in acest caz
– te vei reconecta cu emotiile si vei invata tehnici prin care sa lucrezi cu energia acestora
– vei invata sa iti observi gandurile fara ca acestea sa mai aiba puterea de a te controla
– vei participa la 2 clase de Yin Yoga in care focusul va fi in special pe eliberarea emotiilor si tensiunilor acumulate in corp
– vei descoperi princiile de baza ale unei diete echilibrate si al unui stil de viata sanatos

☼ Participarea la ateliere va aduce:
– toate informatiile si tehnicile necesare pentru a incepe si aprofunda propria practica de meditatie
– un plus de stabilitate la nivel mental si emotional
– o mai buna cunoastere a propriei minti si a modului in care functioneaza
– sporirea capacitatii de concentrare
– cresterea gradului de constienta
– capacitatea de a gestiona emotiile puternice si cele considerate ca fiind dificile sau negative
– o noua modaliate de raportare a gandurile si emotiile noastre
– antrenarea capacitatii de a trai in momentul prezent
– sporirea capacitatii de a face fata situatiilor stresante si tensionate
– reconectarea cu corpul si cu mediul inconjurator
– inceperea transformarii relatiei cu noi insine, cu cei din jurul nostru si viata in general
– o capacitate sporita de a face fata schimbarilor si situatiilor dificile

***

☼ Tematica atelierelor din Modului III:
2 Noiembrie (miercuri): 19.30 – 21.00 Yin Yoga cu Dana Nedelcu; 21.00 – 22.30 Meditatie cu focus pe emotii I

9 Noiembrie (miercuri): 19.30 – 21.00 Yin Yoga cu Dana Nedelcu; 21.00 – 22.30 Meditatie cu focus pe emotii II

16 Noiembrie (miercuri): 19.30 – 21.00 Relatia dintre emotii si alimentatie cu Cristian Rosca – Specialist in Medicina Holistica (Cabinet Terapii Alternative ” Terapeut Cristian Rosca”); 21.00 – 22.30 Meditatie cu focus pe ganduri I

23 Noiembrie (miercuri): 19.30 – 20.30 Recapitulare Modul III; 20.40 – 22.00 Meditatie cu focus pe ganduri II

☼ Participare ateliere Modulul II:
*4 ateliere meditatie: 40 Ron/atelier -> cost total 160 Ron
*2 clase de yoga: 40 Ron/clasa -> cost total 80 Ron
*1 atelier de nutritie echilibrata: 40 Ron
Cost total Modul III: 280 Ron

Se recomanda participarea la toate atelierele pentru o experienta completa si transformatoare.

Nota: Experienta anterioara cu meditatia nu este necesara. Atelierele vor oferi toate informatiile si tehnicile necesare pentru ca fiecare participant sa poata practica meditatiile propuse. Clasele de yoga au un nivel moderat de dificultate, fiind accesibila si persoanelor fara experienta in practicarea yoga.

☼ Locurile sunt limitate.

***
☼ Modulul IV se va desfasura astfel:
29 Noiembrie, 7 si 14 Decembrie 2016: tehnica de a “medita fara a medita”; meditatia fara obiect; Hatha Yoga; invitat surpriza.

***

☼ Despre facilitator:
Crina Radu a inceput calatoria catre explorarea constienta de sine in anul 2012, iar aceasta a purtat-o din Europa în Asia si inapoi in Europa, cunoscand astfel si intrand in contact cu diferite traditii filosofice si religioase, dar si diferite tehnici de meditatie si lucru cu mintea si emotiile, pe care le-a intregrat intr-un sistem holistic usor de aplicat in viata de zi cu zi. A studiat arta si tehnica meditatiei de la maestrii autentici din Asia, practicand meditatia si facand din aceasta practica un mod de a fi, un mod de viata, care i-a permis sa observe si transforme tipare comportamentale care o limitau si ii provocau suferinta.

Considera ca orice practica este necesar sa fie inclusa in mod organic si constient in viata noastra pentru a putea avea puterea de transformare si eliberare de suferinta pe care o promite. Practicile pe care le considera cu adevarat valoroase sunt cele care ne aduc in contact cu adevarata noastra natura, unde daca reusim sa ne stabilizam, totul se tranforma. Iar schimbarea fiecaruia dintre noi si deschiderea catre niveluri de cosntienta mai inalte provoaca inevitabil schimbari la nivel global.

Crina este practicant al budismului tibetan, practicant reiki, Basic Master – New Paradigm MDT, pasionata si de comunicare, cu deschidere catre oameni si starea acestora de bine.

https://www.youtube.com/watch?v=5UtYk2DZAn4
http://mindevolutionsociety.ro/cum-meditam-fara-a-medita/
http://www.elephantjournal.com/2016/03/dissolving-our-false-identities-becoming-whole-again/

☼ Instructorii si invitatii speciali vor fi prezentati in saptamana in care are loc atelierul la care vor participa.

Mai multe detalii si inscrieri la: livinglifemindfully33@gmail.com .